przed i

[...] -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: nie stosuje diety ale tluszczu staram sie unikac bialko jak najbardziej po treningu a przed no to jest juz roznie -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]

aha soryy to jeszcze raz ja...jeszcze mi się pare pytanek przypomniało....mianowicie.. 1.Na jeden cykl złużyć te 450gram kretyny ?? 2.Jak skończe siłownie i potem np. rowerek to jak brać kreatyne ? przed rowerkiem ?

Thx Wszystkim, Sogi poszły :) Jeszcze jedno pytanie. Jeżeli będę brał kreatynę po treningu, to po jakim czasie mogę zjeść posiłek, lub wypić Gainera? To samo się tyczy rana. Zjem kreatynę na czczo i ile muszę odczekać? Może lepszym rozwiązaniem jest wzięcie Kreatyny 30-40 minut przed treningiem, zamiast po.

Mozesz wziasc przed, mozesz po :P Decydujacego wplywu nie bedzie to mialo. Rano na czczo zjedz kreatyne zaraz jak wstaniesz i powiedzmy po 30 minutach sniadanie. Gainera ja osobiscie pije zaraz po treningu, posilek do 30 minut po treningu.

Wyniki badań Estradiol 989 pmol/l Prolaktyna 470 Testosteron >52,5 nmol/l Przed cyklem Estr 80 Prolaktyna 350 Testosteron 12 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-02-19 13:52:21

[...] wywolany przez reke. Na koniec pochyl glowe maksymalnie do przodu i splec rece z tylu glowy. Prostuj glowe do tylu pokonujac opor wywierany przez rece . Wskazowka: Zarowno przed jak i po wykonywaniu cwiczen na miesnie szyji obracaj glowe wokol osi, maksymalnie ja wychylajac. Zapewni to rozgrzewke przez cwiczeniem i rozluznienie miesni po [...]

pokaz swoje wyliczenia no i ukladasz diete, ww wrzuc najlepiej rano i w posilkach okolotreningowych; przed snem twarog i tluszcze, np oliwa z oliwek poczytaj o indeksie glikemicznym jakies pytania to pisz, mozesz tez powzorowac sie na innych tematach http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - [...]

GET ponoć kosa, też pytałem kiedyś jak się sprawuje i usłyszałem same pozytywy. Sam o nim myślałem, bo może się bardzo dobrze sprawować jako produkt przed-treningowy na energię/pobudzenie (niekoniecznie jako stricte spalacz) a 90 caps za 100zł to daje 90 treningów, bo 1 caps wystarcza

Co do okna anabolicznego izolat i wpc zaczynają się trawić tak samo, jedynie w izolacie moze być wyższy poziom aminek na początku, poza tym oba nie zdążą się strawić przed posiłkiem po treningowym jak ktoś taki ma.

Porcja CP to 9,5g orange i bodajże 9g naturalnego czyli dajesz o połowę za mało. carbo pwinienneś dobzucić jako uzupełnienie diety i tzw transporter kreatyny czyli najlepiej przy mega capsach. Ja osobiście brał bym Rano 3 megacapsów Przed treningiem CP i po treningu carbo i 3 megacapsy W dni nietreningowe CP rano na czczo i 5 megacapsów w porze [...]

ja szukalem tego w treningu i odzywianiu juz wczesniej przed zalozeniem konta - stad ze 0 postow przeczytanych... ale skoro nie pomaga mi jedzenie - stad pojawila sie mysl... bialka =)

Mam przed soba magazyn i mam jedno zastrzezenie dotyczace artykuły, błędów początkujących mianowicie: "Cwiczac klatke piersiowa czy bicepsy trzy razy w tygodniu, nie mamy co liczyc na jakiekolwiek postepy" Jak to sie ma do założen FBW?

[...] sie zaraz po przebudzeniu- rozcioganie dynamiczne- wymachy nog w przod i w bok kilka seri po 15 powtorzen na kazdo noge.20 minut porannego rozciogania umozliwia osiogniecie pelnego zasiegu ruchow pozniej, w ciogu dnia bez rozgrzewki a pod wieczor robisz rozcioganie statyczne, dobra byla by ez joga rozciogaj sie przed bieganiem pozdrawiam radek

No wlasnie, dlatego ja czekam z niecerpliwoscia na plan pierwszy dotyczacy wytrzynalosci i dynamiki bo cos takiego bym se zrobil przed wkacjami

[...] i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. /WYBIERASZ DIETE POD TRENING? czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? /STANDARDOWA PORCJA BEDZIE OK i czy dodawac jakis tluszcz do wpc?/RANO 3-4G O-3, WIECZOREM 5-7 po aero tez moge wpc? /MOZESZ TYLKO PO CO? czy normalny posilek i [...]

nie kupuj zadnych transporterow i dopalaczy xp i cp maja w sobie to co trzeba lykaj xp przed treningiem i bedziesz mial kopa ale carbo mozesz kupic i lykac 50g po treningu pozdro

Dana White powiedział przed UFC 164, że: - Floyd Meayweather potrafi świetnie „sprzedawać” swoje walki - kupił 13 biletów na najbliższą walkę Mayweathera już go łysy lubi? przecież jeszcze ostatnio od ciot i frajerów go wyzywał

[...] A jak będziesz miał odpowiedni wiek, to i konkretnie zapodasz i będzie jakiś konkretny tego wynik. A tak to zabawa ni w du.e ni w oko. Posłuchaj się starszych bo oni już zzrobili błędy swoje i ucz się na nich abyś sam nie musiał tego powtarzać... przeciwstaw się staremu porzekadłu: ... "Polak przed szkodą i po szkodzie głupi...". Hej

Z tych punktów, które podałeś: antykatabolicznie- glutamina po 5-10g po przebudzeniu i przed snem. Przy założeniach, że dietę masz. (i robisz rzeźbę lightowo ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-28 01:09:31

Te produkty o których mówiłem zastąp innymi. Dodaj do diety całe jajka, czasem zamiast ryby daj w miarę chudą gotowaną wołowinę, pomyśl o płatkach owsianych, w posiłku przed treningiem daj owoce - ogólnie zadbaj by w okolicy treningu siłowego były łatwo przyswajalne węglowodany i białka. Orzechy i warzywa strączkowe np: soczwica też będą ok. [...]